上海尚德实验学校

第一节

8:00-8:40

语文

数学

物理

英语

数学

8:40-8:55

课间（含微活动6分钟）

第二节

8:55-9:35

班会

英语

体育与健康

音乐

英语

9:40-10:20

升旗仪式/大课间活动

第三节

10:25-11:05

数学

语文

体育与健康

体育与健康

生物

11:05-11:20

课间（含微活动6分钟）

第四节

11:20-12:00

信息技术

化学

语文

语文

校本课程

12:00-13:00

午休（含午餐）

第五节

13:00-13:40

体育与健康

地理

自修

物理

历史

13:40-13:55

课间（含微活动6分钟）

13:55-14:00

眼保健操

第六节

14:00-14:40

物理

生物

数学

信息技术

校本课程

14:40-14:55

课间（含微活动6分钟）

第七节

14:55-15:35

心理健康

艺术（美术）

英语

化学

校本课程

15:35-15:50

课间（含微活动6分钟）

第八节

15:50-16:30

政治

历史

研究性课程

习读本

校本课程

16:40-17:20

体育与活动

说明：

1.2026学年第一学期高一年级教学时间为21周，其中包括新授课时间18周，复习考试时间2周，机动周1周。

2、高一年级每周课时总量40节，其中包括每周周一安排1节班会课，高一年级每学期至少安排8课时安全教育主题班会。

3、高一年级每周开设4节体育课。其中2节为体能训练，2节为专项化课程。（专项科目为：篮球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、排球）此外，每天上午安排40分钟的大课间，下午安排40分钟体育活动。本学期安排一次秋季运动会，时间暂定为10月。安排常规进行韵律操比赛，时间暂停为11月。课间15分钟（其中6分钟安排微活动），确保学生在校期间每天综合体育活动时间不低于2小时。

4、校本课程为学科拓展类课程。

5、隔周安排志愿服务2课时，在课外时间进行，三年不少于60课时；

6.本学期秋季社会实践安排暂定在第7周；

7.由专职心理教师每班每周安排一节生命教育心理健康活动课。

有关活动或工作具体开展时间可能会结合学校实际工作进行调整，以实际发生为准！

第一节

8:00-8:40

语文

数学

英语

物理

校本课程

8:40-8:55

课间（含微活动6分钟）

第二节

8:55-9:35

数学

历史

政治

数学

数学

9:40-10:20

升旗仪式/大课间活动

第三节

10:25-11:05

化学

语文

校本课程

英语

校本课程

11:05-11:20

课间（含微活动6分钟）

第四节

11:20-12:00

班会

校本课程

语文

化学

体育与健康

12:00-13:00

午休（含午餐）

第五节

13:00-13:40

物理

英语

校本课程

地理

语文

13:40-13:55

课间（含微活动6分钟）

13:55-14:00

眼保健操

第六节

14:00-14:40

体育与健康

地理

数学

生物

校本课程

14:40-14:55

课间（含微活动6分钟）

第七节

14:55-15:35

生物

体育与健康

物理

校本课程

校本课程

15:35-15:50

课间（含微活动6分钟）

第八节

15:50-16:30

校本课程

体育与健康

研究性课程

历史

校本课程

16:40-17:20

体育与活动

说明：

1.2026学年第一学期高二年级教学时间为21周，其中包括新授课时间18周，复习考试时间2周，机动周1周。

2.高二年级每周课时总量40节，其中包括每周周一安排1节班会课。

3.高一年级每周开设4节体育课。其中2节为体能训练，2节为专项化课程。（专项科目为：篮球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、排球）此外，每天上午安排40分钟的大课间，下午安排40分钟体育活动。本学期安排一次秋季运动会，时间暂定为10月。安排常规进行韵律操比赛，时间暂停为11月。课间15分钟（其中6分钟安排微活动），确保学生在校期间每天综合体育活动时间不低于2小时。

4.校本课程为学科拓展类课程，为学生参加合格考和等级考科目的选择性必修课程，根据学生加三科目选择以不同的课程组进行排课。

5.隔周安排志愿服务2课时，在课外时间进行，三年不少于60课时；

6.本学期秋季社会实践安排暂定在第7周；

有关活动或工作具体开展时间可能会结合学校实际工作进行调整，以实际发生为准！

第一节

8:00-8:40

英语

语文

数学

语文

数学

8:40-8:55

课间（含微活动6分钟）

第二节

8:55-9:35

班会

英语

英语

体育与健康

英语

9:40-10:20

升旗仪式/大课间活动

第三节

10:25-11:05

体育与健康

校本课程

校本课程

体育与健康

体育与健康

11:05-11:20

课间（含微活动6分钟）

第四节

11:20-12:00

校本课程

数学

体育与健康

校本课程

语文

12:00-13:00

午休（含午餐）

第五节

13:00-13:40

校本课程

研究性课程

研究性课程

校本课程

校本课程

13:40-13:55

课间（含微活动6分钟）

13:55-14:00

眼保健操

第六节

14:00-14:40

校本课程

校本课程

语文

校本课程

校本课程

14:40-14:55

课间（含微活动6分钟）

第七节

14:55-15:35

语文

校本课程

研究性课程

数学

校本课程

15:35-15:50

课间（含微活动6分钟）

第八节

15:50-16:30

数学

校本课程

英语

研究性课程

校本课程

16:40-17:20

体育与活动

说明：

1.2026学年第一学期高三年级教学时间为21周，其中包括新授课时间18周，复习考试时间2周，机动周1周。

2.高三年级每周课时总量40节，其中包括每周周一安排1节班会课。

3.高三年级每周开设5节体育课。其中2节为体能训练，3节为专项化课程。（专项科目为：篮球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、排球）此外，每天上午安排40分钟的大课间，下午安排40分钟体育活动。本学期安排一次秋季运动会，时间暂定为10月。安排常规进行韵律操比赛，时间暂停为11月。课间15分钟（其中6分钟安排微活动），确保学生在校期间每天综合体育活动时间不低于2小时。

4.校本课程为学科拓展类课程，为学生参加等级考科目的选择性必修课程，根据学生加三科目选择以不同的课程组进行排课。

5.高中毕业年级教学质量监测安排（暂定，以正式通知为准）

6.本学期秋季社会实践安排暂定在教学质量检测后一周进行；

有关活动或工作具体开展时间可能会结合学校实际工作进行调整，以实际发生为准！